ওজন কমাতে চান? চামচ ভুলে যাও

ওজন কমাতে চান? চামচ ভুলে যাও
ওজন কমাতে চান? চামচ ভুলে যাও
Anonim

গ্যাস্ট্রোসাইকোলজির পরীক্ষামূলক পরীক্ষাগারের মতো কোথাও যুক্তিযুক্ত চিন্তাভাবনা হিসাবে মানুষের চিত্র এত ছোট টুকরোয় পড়ে না। সাম্প্রতিক বছরগুলোর তদন্ত অন্তত প্রকাশ করেছে যে আমাদের খাদ্যাভ্যাসের সাথে আমাদের প্রকৃত চাহিদা এবং চাওয়ার কোনো সম্পর্ক নেই, বরং তারা আমাদের বর্তমান আবেগ এবং বাহ্যিক পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে। আমরা জানি, উদাহরণ স্বরূপ, আমরা আরও বেশি খাই, সেইসাথে যখন একটি বড় নির্বাচন হয় বা ময়লা আমাদের নাকের সামনে থাকে। অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে আমরা যদি মনে করি যে কোনও থালা ঠাণ্ডা, যদি আমরা টিভির সামনে খাই, বা বড় প্লেটে খাবার রাখি তাহলেও আমরা বেশি খাই। একটি সাম্প্রতিক গবেষণা এখন তথ্যের এই সেটটিতে আগ্রহের আরেকটি বিষয় যুক্ত করেছে।এছাড়া ওজন কমাতে চাইলে চামচ ভুলে যাওয়াই ভালো।

শাটারস্টক 292918292
শাটারস্টক 292918292

আসলে, অ্যাসোসিয়েশন ফর কনজিউমার রিসার্চ জার্নালের বিশেষ গ্যাস্ট্রো সংস্করণে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা প্রকাশ করেছে যে আমরা যখন চামচ দিয়ে খাবার খাই এবং কাঁটাচামচ দিয়ে খাই তখন আমরা খাবারের কাছে সম্পূর্ণ ভিন্নভাবে দেখি। আমেরিকান গবেষণা সিরিজে অংশগ্রহণকারীদের কাঁটাচামচ বা চামচ দিয়ে মুখের খাবারের স্বাদ নিতে হয়েছিল। ফলাফলগুলি দেখায় যে যারা একটি চামচ দিয়ে একই খাবার খেয়েছিল তারা বিশ্বাস করেছিল যে এতে শক্তির পরিমাণ কম এবং ভাল মানের এবং তদ্ব্যতীত, তারা এখানে এটি বেশি খেয়েছে: একটি চামচ দিয়ে কামড় ছোট বলে মনে হয়েছিল।

সুতরাং মূল কথা হল আমরা খাওয়ার জন্য কোন টুল বেছে নিই তা বিবেচ্য নয়, তাই আপনি যদি নিজের অতিরিক্ত ক্যালোরি বাঁচাতে চান, তাহলে এর পরিবর্তে একটি কাঁটা ব্যবহার করুন। যেমন, সে এর সাথে স্যুপ কম খায়।

প্রস্তাবিত: