পিম্পল যা মুখকে বিকৃত করে অগণিত কিশোর-কিশোরীদের জীবনকে দুর্বিষহ করে তোলে, তা সত্ত্বেও যে আজকে বেছে নেওয়ার জন্য বিভিন্ন ত্বকের যত্নের পণ্য রয়েছে৷ বেশিরভাগ লোকের জন্য, শুধুমাত্র একটি সান্ত্বনা রয়েছে: কয়েক বছর কেটে যায়, এবং প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার সাথে সাথে বিরক্তিকর ব্রণ ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যায়। এটি বেশিরভাগ সময় সত্য, তবে এটি সম্ভব যে পুঁজ-ভরা, বেদনাদায়ক ব্রণগুলি বয়স্কদের মধ্যেও দেখা দেয়, যা অগণিত ভুল ধারণা দ্বারা ঘেরা। তারা যা তা আমরা সংগ্রহ করেছি।
1. ডায়েট মূল্যহীন
He alth.com এর একটি নিবন্ধ অনুসারে, দীর্ঘদিন ধরে একটি ভুল ধারণা ছিল যে চকোলেট সেবন ব্রণের বিকাশের সাথে যুক্ত।পরে, যাইহোক, দেখা গেল যে এটি এমন নয়, যা অনেক লোককে আশ্বস্ত করেছিল এবং তাদের বিশ্বাস করেছিল যে ত্বকের অবস্থার সাথে খাবারের কোনও সম্পর্ক নেই। যাইহোক, এটি সরাসরি বলা যাবে না, কারণ বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে খাদ্য ব্রণের উপর প্রভাব ফেলে। যারা বেশি চিনিযুক্ত বা চর্বিযুক্ত খাবার, দুগ্ধজাত খাবার এবং কম মাছ খেয়েছেন তাদের মাঝারিভাবে গুরুতর ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
আপনি চকোলেট খেতে পারবেন কি না তা সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন, তবে এটা নিশ্চিত যে আপনার ব্রণ থাকলে সারা জীবনের জন্য আপনার প্রিয় খাবারটি ছেড়ে দিতে হবে না। যাইহোক, মনে রাখবেন যে উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (জিআই)যুক্ত খাবারগুলি আরও বেশি কর্টিসল তৈরি করে, যা ব্রণের বিকাশকে উত্সাহ দেয়। অতএব, যতটা সম্ভব পরিশ্রুত কার্বোহাইড্রেট এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলি কেবল ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ায় না, সেবামের উত্পাদন এবং ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখে। এটি থেকে শুরু করে এবং চকোলেটে ফিরে আসুন, হ্যাঁ, আপনি এটি খেতে পারেন, তবে কেবল ডার্ক চকোলেট, কারণ এটির গ্লাইসেমিক সূচক উল্লেখযোগ্যভাবে কম।
2. এটি শুধুমাত্র কিশোরদের প্রভাবিত করে
আপনি যদি মনে করেন ব্রণ শুধুমাত্র কিশোর-কিশোরীদেরই প্রভাবিত করে, আপনি খুব ভুল! দুর্ভাগ্যবশত, প্রাপ্তবয়স্করাও বসে থাকতে পারে না, যেহেতু আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজির জার্নাল অনুসারে, 20-29 বছর বয়সী 50 শতাংশ মহিলা, 30-39 বছর বয়সী 35 শতাংশ মহিলা এবং 40-49 বছর বয়সী 26 শতাংশ মহিলা ভুগছেন ব্রণ থেকে কারণটি অবশ্যই হরমোনের মধ্যে পাওয়া যায়, কারণ চক্রের সময় হরমোনের পরিবর্তনগুলি ত্বকের অবস্থাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে।
৩. মেকআপ এবং সানস্ক্রিন কেবল এটিকে আরও খারাপ করে তোলে
আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই শুনেছেন যে মেকআপ (বিশেষ করে ফাউন্ডেশন এবং পাউডার) ত্বকের অসম্পূর্ণতাকে ঢেকে রাখলেও ব্রণকে আরও খারাপ করে তোলে। এটি শুধুমাত্র আংশিক সত্য, কারণ কিছু পণ্য আসলে ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখে, এইভাবে ব্রণ গঠন এবং খারাপ হওয়ার প্রচার করে, কিন্তু একই সময়ে, সঠিক উপাদানগুলির সাথে, তারা ত্বকের ক্ষতি করতে পারে না। ডার্মাটিকার বিউটি থেরাপিস্ট পিটারম্যান ক্রিজিতার মতে, আপনার এমন পণ্য ব্যবহার করা উচিত যা ত্বক থেকে অতিরিক্ত চর্বি স্তর শোষণ করে (যেমনযেগুলিতে জিঙ্ক অক্সাইড, টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড, সিলিকন ডাই অক্সাইড আছে বা এমন একটি সন্ধান করুন যা বলে: নন-কমেডোজেনিক)
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে শুধু মেক-আপই নয়, সান লোশনও ব্রণ সৃষ্টি করে বলে ব্যাপকভাবে ভুল বোঝা যায়। প্রথমত, এটি পরিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ যে দুটি ধরণের সানস্ক্রিন রয়েছে: রাসায়নিক সানস্ক্রিন যা অতিবেগুনী আলো (অক্সিবেনজোন এবং অ্যাভোবেনজোন ধারণ করে) শোষণ করে এবং রশ্মিকে প্রতিফলিত করে (জিঙ্ক অক্সাইড, টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড) ভৌত সানস্ক্রিন। দুর্ভাগ্যবশত, প্রাক্তন শ্রেণীভুক্ত ব্যক্তিরা আসলে ব্রণর বিকাশে অবদান রাখতে পারে, কিন্তু পরেরটির কোনো খারাপ প্রভাব নেই এবং জিঙ্ক অক্সাইড ত্বকে ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে।
৪. ব্যয়বহুল পণ্য ভালো
যদিও আপনি সঠিকভাবে বিশ্বাস করতে পারেন যে আরও ব্যয়বহুল পণ্য আরও ভাল, এটি অগত্যা সত্য নয়। আপনি যদি সত্যিই একটি ভাল পণ্য চান তবে ব্র্যান্ড এবং দামের দিকে তাকাবেন না, তবে আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কী হবে৷
„ব্রণের বিরুদ্ধে অনেক উপাদান রয়েছে এবং কিছু একে অপরের উপর নির্মিত। কখন, কিসের জন্য, এবং কি ভাল তা নির্ভর করে ব্রণের ধরন এবং উৎপত্তি এবং চিকিত্সা করা ব্যক্তির উপর (যেমন বয়স, অন্তর্নিহিত রোগ, পূর্বনির্ধারিত কারণ, জলবায়ু, জাতি, মানসিকতা, অ্যালার্জি ইত্যাদি)। অতীতে, স্যালিসিলিক অ্যাসিড জনপ্রিয়ভাবে ব্রণের বিরুদ্ধে ব্যবহৃত হত, কিন্তু আজ রেটিনল এবং গ্লাইকোলিক অ্যাসিড বেশি জনপ্রিয় - কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত আগেরটি আপনাকে ফটোগুলির প্রতি সংবেদনশীল করে তোলে!" ক্রিস্টিনা পিটারম্যান আমাদের সংবাদপত্রকে বলেছেন। বিশেষজ্ঞ সতর্ক করেছেন: কোম্পানিগুলির জন্য পড়ে যাবেন না ' প্রচারাভিযান, বরং আপনার বিউটিশিয়ানের সাথে কথা বলুন কোন পদ্ধতি আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো!
৫. টুথপেস্ট সাহায্য করে
আমাদের এটি তিক্ত করতে হবে: না, টুথপেস্ট বেদনাদায়ক ব্রণের জন্য ভাল নয়। এর রচনাটির জন্য ধন্যবাদ, এটি সত্যিই শীতল এবং শুকিয়ে যায়, তবে এটি ত্বকের জন্য ডিজাইন করা হয়নি, তাই প্রদত্ত অঞ্চলটিকে সম্পূর্ণরূপে ডিহাইড্রেট করার পাশাপাশি এটি বিরক্তিকরও হতে পারে। আর এটা শুধু টুথপেস্টের ক্ষেত্রেই নয়, সুইমিং পুলে ব্যবহৃত ক্লোরিনেও! তাই এর পরিবর্তে বেনজয়াইল পারক্সাইড আছে এমন একটি ব্রাশ খুঁজুন।
৬. রোদের প্রভাবে পিম্পলের উন্নতি হয়
ব্রণের জন্য সূর্যের আলো কতটা ভালো? হ্যা এবং না. যেহেতু সূর্যালোকের একটি প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে, এটি ব্রণের জন্য সত্যিই ভাল, তবে এটি পুনর্জন্মকে ধীর করে দেয় এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে এটি মেলানোমা পর্যন্ত নিয়ে যেতে পারে!
7. ব্ল্যাকহেডস অমেধ্য দ্বারা সৃষ্ট হয়
দীর্ঘকাল ধরে, এটি একটি জনপ্রিয় ভুল ধারণা ছিল যে ছিদ্রগুলিতে ময়লা জমে ব্ল্যাকহেডস হয়। ত্বকের ছিদ্রগুলি প্রাকৃতিকভাবে পরিষ্কার হয়, তবে যদি কোনও কারণে প্রক্রিয়াটি ধীর হয়ে যায়, তবে তাদের মধ্যে তেল, মৃত ত্বকের কোষ এবং প্রোটিন জমা হয় - তবে ময়লা নয়। এই কারণেই সমস্যার জন্য রেটিনল বাঞ্ছনীয়, কারণ এটি পরিষ্কার করার প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে ছিদ্র পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে৷
৮. ব্রণ একটি লক্ষণ যে আপনি আপনার মুখ প্রায়শই ধোয়ান না
যদিও সঠিক পরিচ্ছন্নতা ব্রণ প্রতিরোধে একটি মুখ্য ভূমিকা পালন করে, তবুও অনেক ভালো থাকা বাকি আছে।অবশ্যই, মেকআপ, ফাউন্ডেশন এবং ময়লা অবশ্যই ধুয়ে ফেলতে হবে, তবে আপনি যদি ক্রমাগত আপনার মুখ ধুয়ে ফেলেন তবে আপনার ত্বক তার প্রাকৃতিক তেলের স্তর হারিয়ে ফেলে, যা তেলের অভাবের দিকে পরিচালিত করে। এর সাথে সমস্যা হল যে ত্বক তখন ক্ষতিপূরণের জন্য আরও বেশি তেল উত্পাদন করে। এবং কিছুক্ষণ পরে, প্রচুর চর্বি ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখে।
9. পুশ করা সাহায্য করে
যদি কারো ব্রণ থাকে, তাহলে সেগুলি বের করা যুক্তিযুক্ত বলে মনে হতে পারে। যাইহোক, আপনি যদি এটি নিজে করেন তবে এটি উপকারের চেয়ে বেশি ক্ষতি করবে। হোয়াইটহেড ব্রণ 3-4 দিনের মধ্যে কমে যায়, কিন্তু আপনি যদি এটিকে অসতর্কভাবে চেপে ধরেন তবে এটি সহজেই সংক্রামিত এবং স্ফীত হতে পারে এবং তারপর থেকে এটি খুব ধীরে ধীরে নিরাময় করে।
9. শরীরের জন্য মুখের মতো ক্রিম প্রয়োজন
আপনার মুখ এবং শরীরে একই পণ্য ব্যবহার করা আরও ব্যয়-কার্যকর হতে পারে, তবে মূল্যবান সক্রিয় উপাদানগুলি শরীরের ত্বকে শোষিত হওয়া অনেক বেশি কঠিন, তাই আপনার অন্য কিছু বেছে নেওয়া উচিত.যদি আপনার পিঠে এবং বুকে অনেক কুৎসিত ব্রণ থাকে, তবে পরিবর্তে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা বিউটিশিয়ানের সাথে কথা বলুন!
10। অ্যান্টি-একনে শ্যাম্পু? চলো
বিশ্বাস করুন বা না করুন, এমন কিছু শ্যাম্পু রয়েছে যা নির্দিষ্ট ধরণের ব্রণ থেকে সাহায্য করে। এটা অনেক লোকের সাথে ঘটে যে তাদের চুলের চর্বির স্তর কোন না কোনভাবে তাদের মুখে লেগে যায় (যেমন ব্যাং সহ), এবং এর কারণে ব্রণ তৈরি হয়। আপনি যদি এটি এড়াতে চান, তাহলে ভ্যাসলিন পণ্য থেকে সাবধান থাকুন এবং তেল-ভিত্তিক পণ্যের পরিবর্তে জল-ভিত্তিক পণ্যগুলি বেছে নিন!
১১. স্ট্রেস ব্রণ সৃষ্টি করে না
তবে হ্যাঁ, এটি হতে পারে, কারণ মানসিক চাপ যে কাউকে সহজেই হরমোনের ভারসাম্য থেকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে। এটা কোন কাকতালীয় ঘটনা নয় যে অনেক শিক্ষার্থী পরীক্ষার সময় বেদনাদায়ক ব্রণ তৈরি করে, এবং এটি কেবল একটি মিথ নয় যে কনে তার বিয়ের সকালে একটি বিশাল ব্রণ নিয়ে জেগে ওঠে। আপনি যদি চাপের পরিস্থিতিতেও ব্রণ হওয়ার প্রবণতা পান তবে যোগব্যায়াম, উত্সব বা বাগানে যান!
মাইটসের কারণেও পিম্পল হতে পারে
খুব কম লোকই জানেন, কিন্তু সেবেসিয়াস গ্রন্থিতে জন্মানো মাইট ডেমোডেক্স ব্রেভিস থেকেও ব্রণ হতে পারে। একদিকে, এইগুলি ছিদ্রগুলিকে জ্বালাতন করে এবং অন্যদিকে, তারা সিবামের উত্পাদন বাড়ায়। এই পরজীবীটি হাঙ্গেরিয়ান জনসংখ্যার প্রায় 40 শতাংশের ত্বকের সমস্যার কারণ, তবুও খুব কম লোকই এটি সম্পর্কে ভাবেন, ডার্মাটিকার বিউটি থেরাপিস্ট ক্রিস্টিনা পিটারম্যান বলেছেন। যদি আপনার ব্রণ থাকে যা দূরে যেতে চায় না, তাহলে মাইট অপ্রীতিকর অভিযোগের কারণ কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য এটি স্ক্রীন করা মূল্যবান৷
