বাগান করার সময় ওজন কমান

বাগান করার সময় ওজন কমান
বাগান করার সময় ওজন কমান
Anonim

বাগান করা একটি ভাল জিনিস, অন্তত এই আবহাওয়ায়, কারণ আপনি তাজা বাতাস এবং রোদ উপভোগ করতে পারেন এবং এটি আপনার মেজাজ এবং স্বাস্থ্য উভয়ের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। যাইহোক, সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, বাগান করা আপনার আকারকেও আকার দেয় - তাই এগিয়ে যান, বাগানে যান, একটি বাগানের পুকুর বা একটি রক গার্ডেন তৈরি করুন!

যারা শীতকালে কয়েক কিলো ওজন বাড়িয়েছেন, কিন্তু জিমে ওজন কমাতে চান না তাদের জন্য আমাদের কাছে সুসংবাদ রয়েছে: একটি কোদাল এবং কোদাল ধরুন এবং বাগানে যান! আমেরিকান গবেষকরা দেখেছেন যে যারা নিয়মিত বাগান করেন তারা যারা চার দেয়ালের মধ্যে আটকে থাকেন তাদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে পাতলা। উপরন্তু, আপনি যদি একটি ছোট উদ্ভিজ্জ বাগান তৈরি করেন যেখানে আপনি স্বাস্থ্যকর সবজি এবং ফল চাষ করেন, তবে এর জন্য প্রয়োজনীয় ব্যায়ামের কারণে আপনি কেবল ছোট পোশাকে পরিবর্তিত হতে পারবেন না, তবে এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যে অবদান রাখতে পারে।

বেশ কিছু গবেষণা ইতিমধ্যে বাগান করার ইতিবাচক প্রভাব নিয়ে কাজ করেছে - এগুলি থেকে আমরা জানি যে, উদাহরণস্বরূপ, ভাল শারীরিক পরিশ্রম উপরোক্ত ছাড়াও জীবনের আনন্দ বাড়ায় - তবে ইউটাহ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা সম্পূর্ণ নতুন কোণ থেকে বিষয়: তাদের মতে বাগানে কাজ করাও একটি দুর্দান্ত আকৃতি তৈরির পদ্ধতি।

ছবি
ছবি

জার্নাল অফ পাবলিক হেলথ-এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষা প্রকাশ করেছে যে পুরুষরা যারা নিয়মিত তাদের সম্প্রদায়ে কাজ করেন তাদের স্থূল হওয়ার সম্ভাবনা 62 শতাংশ কম এবং মহিলাদের মধ্যে 46 শতাংশ কম স্থূল হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। সমীক্ষায়, এটিও দেখানো হয়েছিল যে একজন 165 সেমি মহিলা তার প্রতিবেশীর তুলনায় গড়ে 5 কিলো হালকা, যিনি একই উচ্চতার কিন্তু বাগান করেন না। এই প্রায়. একটি পোশাকের আকার। পুরুষদের ক্ষেত্রেও এটি সত্য, কারণ 177 সেন্টিমিটার উচ্চতার একজন পুরুষের ওজন প্রায় 7 কিলো কম হয় যদি তিনি বিরতিতে প্লটে কাজ করেন।

এছাড়া, যারা বিভিন্ন শাকসবজি এবং ফল চাষ করে তারা তাদের নিজস্ব ফিটনেস এবং স্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখে: শুধুমাত্র বাগানে করা কাজ দ্বারা নয়, তারা যে পণ্যগুলি উত্পাদন করে, যেমন সেগুলি সাধারণত খাওয়া হয়।

অধ্যয়নের নেতা ক্যাথলিন জিকের মতে, যারা জমির প্লটের মালিক তাদের পক্ষে এটি সহজ কারণ তারা ক্রমাগত এটির যত্ন নেয় এবং এটিকে সুন্দর করে তোলে, যার জন্য অবশ্যই বাইরে অনেক কাজ করতে হবে।

যদিও জিক শুধুমাত্র একটি সম্প্রদায় পরীক্ষা করেছেন, অনেক মানুষ বিশ্বাস করেন যে বিশ্বের যে কোনো জায়গায় একই রকম ফলাফল পাওয়া যাবে। এছাড়াও, ন্যাশনাল অ্যালটমেন্ট সোসাইটি থেকে জর্জি উইলক যোগ করেছেন যে বাগান করা শুধুমাত্র মজাদার নয়, এটি জয়েন্টগুলিকে আরও নমনীয় করে তোলে, এটি বাতাসে তাজা অক্সিজেন এবং ভিটামিন ডিও সরবরাহ করে। আপনি বাইরে আপনার ইনভেন্টরিও টপ আপ করতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, একটি খারাপ দিনের পরে তিনি যেভাবে একটি ভারী লনমাওয়ারকে ধাক্কা দেন তা একটি দুর্দান্ত স্ট্রেস রিলিভার!

প্রস্তাবিত: