গর্ভাবস্থার ডায়েরি 5.0: ওহ, আমার পিছনে, ওহ আমার পিছনে

গর্ভাবস্থার ডায়েরি 5.0: ওহ, আমার পিছনে, ওহ আমার পিছনে
গর্ভাবস্থার ডায়েরি 5.0: ওহ, আমার পিছনে, ওহ আমার পিছনে
Anonim

14. সপ্তাহ

+2.5 কেজি

ছবি
ছবি

কয়েকদিন আগে আমিও আমার প্রথম NHS (ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিস) পরীক্ষা দিয়েছিলাম। যদি আমার ব্যক্তিগত বীমা না থাকত, আমি এখন পর্যন্ত কোনো বিশেষজ্ঞকে দেখতে পেতাম না, না একজন গাইনোকোলজিস্ট, না একজন মিডওয়াইফ, না কোনো আল্ট্রাসাউন্ড। যুক্তরাজ্যের বেশিরভাগ জায়গা "গর্ভাবস্থা নিশ্চিত" করে না বা প্রাথমিক আল্ট্রাসাউন্ড করে না যদি না গুরুতর সমস্যা হয়।এটিকে সংক্ষেপে এবং কঠোরভাবে বলা যেতে পারে যে প্রথম ত্রৈমাসিকে গর্ভবতী মহিলার প্রতি কেউ আগ্রহী নয়, যেহেতু "এখনও কিছু ঘটতে পারে"। যেহেতু ক্লিনিক যেখানে এনএইচএস মিডওয়াইফ আমাদের অ্যাপার্টমেন্ট থেকে কয়েকশ মিটার দূরে, সেই প্রাইভেট হাসপাতাল যেখানে আমি প্রসব করব এবং যেখানে আমার নিজের ডাক্তার থাকবেন এবং পাবলিক ট্রান্সপোর্টে দেড় ঘন্টা, আমি "ডাবল আপ" করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এবং আমার নিষ্পত্তিতে বিনামূল্যে রাষ্ট্র ব্যবস্থা ব্যবহার করুন, যদি এটি প্রয়োজন হয়।

আমি একজন হিচাকারের অপরাধবোধ নিয়ে সেখানে গিয়েছিলাম এবং খুব সুন্দর মিডওয়াইফকে বলেছিলাম যে আমি তাদের সাথে সন্তান জন্ম দিতে যাচ্ছি না, কিন্তু তিনি অবিলম্বে আমাকে আশ্বস্ত করেছিলেন। তিনি আমাকে মনে করিয়ে দিয়েছিলেন যে 32 তম সপ্তাহের আগে প্রসব শুরু হলে আমার প্রাইভেট হাসপাতাল আমাকে গ্রহণ করবে না, কারণ তাদের একটি অকাল নিবিড় পরিচর্যা ইউনিট নেই। তারা 32 সপ্তাহ পরে প্রায় সব কিছুর জন্য প্রস্তুত, কিন্তু আমি যদি আগে জন্ম দিতে পারি তাহলে আমি শুধুমাত্র একটি NHS হাসপাতালে যেতে পারতাম। এই ক্ষেত্রে, এটি একটি বিশাল সুবিধা যদি এনএইচএস আমার গর্ভাবস্থা সম্পর্কে সচেতন থাকে, আমার গর্ভাবস্থার রেকর্ড রয়েছে, আমি তাদের সিস্টেমে আছি, তারা আমার রক্তের ধরন এবং আমার পরীক্ষার ফলাফলগুলি জানে।সৌভাগ্যবশত আমার জন্য, প্রাইভেট সিস্টেম বা এনএইচএস উভয়ই পরীক্ষা, আল্ট্রাসাউন্ড এবং রক্ত পরীক্ষাকে অতিরঞ্জিত করে না, তাই আমি সম্ভবত হাঙ্গেরিয়ান গর্ভবতী মহিলার তুলনায় তাদের কম সংস্পর্শে আসব।

আমি আমার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকটি চমৎকার মেজাজ এবং স্বাস্থ্যে শুরু করেছি এবং আমার অভিযোগ করার কোন কারণ ছিল না। সমস্ত হতাশাজনক লক্ষণ চলে গেছে। কোথাও বমি বমি ভাব, কষ্ট বা রাতের বেলা প্রস্রাব নেই। আমার এনার্জি লেভেলও স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে এসেছে এবং আমার আগের গর্ভাবস্থা থেকে যে আনন্দদায়ক, ঝনঝন, খুশির অনুভূতিটি আমি মনে রেখেছিলাম তা শুরু হয়েছিল। হাসির আপাতদৃষ্টিতে কারণহীন ফিট, যা আমাকে 3 বছর আগে এত ভাল বিনোদন দিয়েছিল, তাও শুরু হয়েছিল। এবং তারপর এটি আমাদের আঘাত. হঠাৎ, যেমনটি তিনি করতে চান না। একদিন বিকেলে আমি পরীক্ষার জন্য ছুটে গিয়েছিলাম এবং আমাদের মেয়েকে স্ট্রোলারে রাখার জন্য উঠিয়ে দিচ্ছিলাম যখন আমার পিঠে প্রায় তীক্ষ্ণ ব্যথা শুরু হয়েছিল। যেখানে সেই ছোট্ট ডিম্পলগুলি নিতম্বের উপরে। এত তীব্রতা এবং শক্তিতে, এটি পিঠে ছুরিকাঘাতের মতো ছিল। আমি মাধ্যাকর্ষণ-নিয়ন্ত্রিত পতনের মধ্যে শিশুটিকে মেঝেতে নিয়ে গেলাম, তারপর নিজেকে মেঝেতে মাদুরে ছুঁড়ে ফেললাম, আমার জ্যাকেটে আমার পিঠের উপর শক্তভাবে শুয়ে পড়লাম, এবং আমার চোখ বন্ধ করে বিড়বিড় করলাম "ওহ শিট! আমি এটা বিশ্বাস করতে পারছি না!"

আমি নড়াচড়া করার সাহস পাইনি, কারণ আমার পায়ের সামান্য নড়াচড়ায় ব্যথা ফিরে আসে। আমার মনে হয় আমি সেখানে বেশ কিছুক্ষণ শুয়ে থাকতাম যদি শিশুটি আমার পেটে উঠে আমার স্কার্ফ ছিঁড়তে শুরু না করত, পুনরাবৃত্তি করত "মা ঘুমাচ্ছে? মা ঘুমাচ্ছে? মা ঘুমাচ্ছে না! মা খেলছে!" তাই আমাকে একসাথে টেনে আনতে হয়েছিল, আমি উঠেছিলাম, কান্নাকাটি এবং অর্ধহৃদয়, কিন্তু আমি অ্যাপার্টমেন্ট থেকে বের হয়েছিলাম। ইতিমধ্যে, লিফটের জন্য অপেক্ষা করার সময়, আমি আমার ফোন বইয়ে নম্বরটি খুঁজলাম যেটি আমি "পেছনে থাকা ব্যক্তির" কাছে পৌঁছানোর জন্য ব্যবহার করতে পারি।

গর্ভাবস্থায় আমার পিঠে ব্যথা হবে এমন কোন প্রশ্নই ছিল না, একমাত্র প্রশ্ন ছিল কখন এবং কতটা। শুধুমাত্র এই কারণেই নয় যে এটি গর্ভাবস্থার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি যা বেশিরভাগ মহিলাকে প্রভাবিত করে, কিন্তু আমার পিঠ আমার দুর্বল দিকগুলির মধ্যে একটি।

5 বছর আগে আমার একটি হার্নিয়েটেড ডিস্কের অস্ত্রোপচার হয়েছিল, এবং যদিও অস্ত্রোপচারটি সম্পূর্ণ সফল হয়েছিল এবং আমি বেশিরভাগ ব্যথা ছাড়াই বেঁচে আছি, আমি জানি যে আমাকে উত্তোলন, বহন এবং হঠাৎ, বিপজ্জনক নড়াচড়ার বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে আমার বাকি জীবন.আমি মূল পেশীর গুরুত্ব সম্পর্কে সমস্ত সতর্কতা আবৃত্তি করতে পারি। ন্যূনতম উত্তোলন এবং কোন বহন ছাড়া একটি ছোট বাচ্চার সাথে সারাদিনের জন্য প্রয়োজনীয় কৌশলগুলি আমি শিখেছি। যেহেতু আমাদের মেয়ের ওজন 10 কেজির উপরে বেড়েছে, তাই আমি প্রায় কখনই তাকে আমার হাতে বা আমার নিতম্বে বহন করি না। তাকে উত্তোলন করা 4টি ইভেন্টের মধ্যে সীমাবদ্ধ: সকালে এবং রাতে খাঁচা থেকে বের হওয়া, উচ্চ চেয়ারের মধ্যে এবং বাইরে, স্ট্রলারের মধ্যে এবং বাইরে এবং পরিবর্তনশীল টেবিলে উপরে এবং নীচে। আমি এর প্রতিটিতে "প্রতারণা" করতে শিখেছি, যেমন আমি তাকে উঠানোর আগে আমি সবসময় তাকে ক্রিব এবং স্ট্রলারে দাঁড়াতে বলি, তাই সে জিজ্ঞাসা না করেই তা করে। যদি সে পড়ে যায় বা কাঁদে, আমি তাকে তুলে নিই না, আমি মাটিতে তার পাশে বসে থাকি এবং তাকে আলিঙ্গন করি। চুম্বন এবং স্নুগল সবসময় সোফায় বা আর্মচেয়ারে বসার সময় হয়। আমি সঠিক উত্তোলনের নিয়মগুলি ঠিক জানি এবং আমি মনোযোগ না দিয়ে সেগুলি অনুসরণ করি। কিন্তু এত কিছুর পরেও, মনে হচ্ছে গর্ভবতী অবস্থায় একটি ভুল পদক্ষেপ, একটু অমনোযোগী তাড়াহুড়ো, এবং আপনি পিছনের পরিষেবার সংখ্যা খুঁজছেন, হাহাকার এবং অভিশাপ দিচ্ছেন।

গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথার কারণগুলি জটিল, তবে প্রধান অপরাধীদের মধ্যে একটি হল রিলাক্সিন নামক একটি হরমোন, যা মহিলার সংযোজক টিস্যুগুলিকে আলগা করে, যার ফলে গর্ভাবস্থার অগ্রগতির সাথে সাথে পেলভিস যথেষ্ট পরিমাণে প্রসারিত হয় এবং পরবর্তীতে যোনিপথে জন্ম হয় এছাড়াও সম্ভব। কিন্তু শিশু এবং জন্মের জন্য যা ভালো তা মায়ের জন্য ভালো নয়। আলগা সংযোগকারী টিস্যু এবং জয়েন্টগুলি টানতে অনেক সহজ। এটি গোড়ালির জন্য যেমন সত্য তেমনি পিঠের জন্যও সত্য। এটি একটি প্রধান কারণ যা গর্ভবতী মহিলাদের উত্তোলনের বিরুদ্ধে সতর্ক করা হয়, এই কারণে নয় যে ভারী প্যাকগুলি তোলার ফলে গর্ভপাত হতে পারে। অন্যথায়, এটি আরামদায়ক, নিম্ন-হিলযুক্ত জুতা পরার জন্য স্যুইচ করা মূল্যবান (এটি সঠিক ভঙ্গিতেও সহায়তা করে)। শিশুটিকে সাবধানে একটি নিরাপদ জায়গায় মোড়ানো হয়, কিন্তু গর্ভবতী মা এই কয়েক মাস খুব অরক্ষিত হয়ে পড়ে।

দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকের অতিরিক্ত উত্তেজক কারণগুলি হল শরীরের ওজন বৃদ্ধি, শরীরের ভারসাম্যের পরিবর্তন এবং প্রসারিত এবং দুর্বল ট্রাঙ্কের পেশীগুলির উপর চাপ৷

"ব্যাক পারসন" (আমার ফিজিওথেরাপিস্ট) এর সংখ্যা, যাকে আমি অবিলম্বে ফোন করেছিলাম, আগের গর্ভাবস্থা থেকে বাকি ছিল। তারপরে, পঞ্চম মাসের কাছাকাছি, আমার একইরকম পিঠে ব্যথা হয়েছিল, যা তোলার কারণে ঘটেনি, তবে মনে হয়েছিল যে আমার নীচের পিঠে "নিজেই" ব্যথা শুরু হয়েছিল। এটা সত্যিই খারাপ ছিল, এখনকার চেয়ে অনেক খারাপ, আমি এক সপ্তাহের জন্য আমার নিতম্বকে খুব কমই নাড়াতে পারতাম না, আমার স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্ট এবং তার চারপাশের পেশীগুলি ব্যাথা করে এবং এটি আমার পক্ষে বিছানায় পাল্টানো বা নিজে থেকে বিছানা থেকে উঠতে অসম্ভব করে তোলে। এখনকার মতো, যখন আমি দীর্ঘক্ষণ বসে থাকতাম বা শুয়ে থাকতাম এবং ঠাণ্ডা পেশী দিয়ে ভঙ্গি পরিবর্তন করার চেষ্টা করতাম, তখন ব্যথা সবচেয়ে খারাপ হতো, যেমন দাঁড়াও।

খারাপ থেকে ভালো কিছু করার জন্য, আমি 3 বছর আগে শিখেছি যে গর্ভাবস্থায় পিঠে এবং নিতম্বের ব্যথা সহজে চিকিত্সা এবং নিরাময় করা যেতে পারে যদি আপনি সঠিক বিশেষজ্ঞের কাছে যান এবং আপনার কী করা উচিত এবং কী করা উচিত নয় তা জানলে। ঠিক কী কারণে ব্যথা হচ্ছে তার উপর নির্ভর করে, চিরোপ্যাক্টর বা ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট সম্পূর্ণ ভিন্ন ব্যায়ামের পরামর্শ দেবেন এবং ম্যাসেজের সময় আপনার বিভিন্ন ব্যথাযুক্ত পেশীতে ফোকাস করা উচিত।জিমন্যাস্টিকস অনেক সাহায্য করে, যেমন সাঁতার, আপনি যদি এটি স্মার্ট করেন। আমার থেরাপিস্ট আমাকে ব্রেস্টস্ট্রোক থেকে কঠোরভাবে নিষেধ করেছেন, উদাহরণস্বরূপ, কারণ শ্বাস নেওয়ার সময় ক্রমাগত বাঁকানো এবং পায়ে লাথি মারার কারণে আমার অবস্থা আরও খারাপ হবে, কিন্তু ব্যাকস্ট্রোক আমাকে অনেক সাহায্য করতে পারে। আকুপাংচারও খুব দরকারী, বিশেষ করে যখন ম্যাসেজ এবং ব্যায়ামের সংমিশ্রণে ব্যবহার করা হয়। অতএব, আমি কেবল সুপারিশ করতে পারি যে পিঠের ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা একা ভোগেন না এবং পুনরুদ্ধারের জন্য নিরর্থক সপ্তাহ অপেক্ষা করা উচিত নয়, তবে একজন ফিজিওথেরাপিস্ট, চিরোপ্যাক্টর বা যোগ্য ম্যাসেজ থেরাপিস্টের সাথে দেখা করা উচিত (দুর্ভাগ্যবশত, "সোনার হাতের প্রতিবেশী" বা একজন সহায়ক স্বামী, শারীরবৃত্তীয় জ্ঞানের অনুপস্থিতিতে, কখনও কখনও ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি) যতটা সম্ভব।

এ পর্যন্ত দুটি চিকিত্সার ফলে, আমি প্রায় সম্পূর্ণ সুস্থ বোধ করছি, যদিও আমি নিশ্চিত যে আমি যতই সতর্ক থাকি না কেন, জুলাই পর্যন্ত আমার একই রকম সমস্যা থাকবে। আমাদের মেয়ে, যে সবেমাত্র দুই বছর বয়সী, গত কয়েক সপ্তাহে যখন সে আমার সাথে একমত নয় তখন কুখ্যাত কুখ্যাত অভ্যাস করা শুরু করেছে।এছাড়াও, আমি যাকে বলি "সেদ্ধ নুডল ট্রিক" যেখানে তার পা জেলিতে পরিণত হয় এবং যদি সে যেতে না চায় তবে আমি যেখানে যাই সেখানে বন্য শূকরের মতো চিৎকার করা একটি নিয়মিত ঘটনা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, দুর্ভাগ্যবশত, আমি জেব্রাতে তার পাশে বসতে পারি না, কিন্তু সে আবার তার পায়ে দাঁড়াতে অস্বীকার না করা পর্যন্ত আমাকে তার 13 কিলো ওজনের সমস্ত বাহুর নিচে থাপ্পড় মারতে হবে।

যাইহোক, আমি এখন অনেক বেশি চতুর, এবং আমি এখন থেকে আরও প্রফুল্ল বিষয় নিয়ে নিজেকে আবদ্ধ করার আশা করি। উদাহরণস্বরূপ, এটি কীভাবে হয় যে প্রথম গর্ভাবস্থায়, মহিলারা মাতৃত্বের পোশাক পরার জন্য অপেক্ষা করতে পারে না, পরে বাচ্চাদের বহন করার সময়, তারা শেষ মুহুর্ত পর্যন্ত পরিবর্তনটি স্থগিত করে, এমনকি যখন তারা সন্ধ্যায় ব্যান্ডেজড হ্যাম প্রভাব অর্জন করে।

প্রস্তাবিত: