তাপ তরঙ্গ আমাদের উপর, এবং এই সময়ে যা অনিবার্য: তাপ, ঘাম, অত্যধিক উচ্চ UVB বিকিরণ - আপনি বেঁচে আছেন তা নিশ্চিত করতে তাপ অ্যালার্মের ক্ষেত্রে দশটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম। কারণ 11ই আগস্ট পর্যন্ত এটি একটি রুক্ষ তাপপ্রবাহ থাকবে!
আবহাওয়া সংক্রান্ত পূর্বাভাস অনুসারে, আমরা ১১ আগস্ট পর্যন্ত একটানা এবং অবিরাম তাপপ্রবাহের উপর নির্ভর করতে পারি, শুধুমাত্র মাঝে মাঝে ছোট বৃষ্টি এবং বজ্রঝড় দ্বারা বাধাপ্রাপ্ত হয়। হিট অ্যালার্মের সময় কী করবেন?
একটি শিশু এবং ছোট বাচ্চাদের সাথে সকাল ১১টা থেকে বিকেল ৩টার মধ্যে সম্ভব হলে বাইরে থাকবেন না! শহরে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যেখানে উত্তপ্ত ডামার এবং বিল্ডিং বিকিরণ করে তাপ আরও জোরালোভাবে।
উপরের নিয়মটি হলিডে হোমের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য, উচ্চ UVB বিকিরণের কারণে এই ঘন্টাগুলিতে জলের ধারে থাকবেন না। এই ক্ষেত্রে ছায়ায় রোদে পোড়াও হতে পারে।
আপনাকে যদি একেবারেই বাড়ি ছেড়ে যেতে হয়, তবে নিশ্চিত হোন আপনার সাথে পর্যাপ্ত তরল নিতে হবে: প্রাকৃতিক, নন-কার্বনেটেড মিনারেল ওয়াটার, এমনকি ট্যাপ ওয়াটার। এটি সেরা তৃষ্ণা নিবারক।
বাচ্চারা: ভাল বায়ুচলাচল সহ একটি সুতির ক্যাপ পরুন!
এগুলিকে পাতলা পোশাক পরুন, ফ্লিস ব্যাগে মোজা এবং কাপড়ের ডায়াপার রাখুন, কারণ আপনাকে ঠান্ডা জায়গায় যেতে হতে পারে।
আপনি যাত্রা শুরু করার আগে: বাচ্চাদের মুখে এবং হাতে একটি পাতলা সানস্ক্রিন লাগান
শুধুমাত্র ভোরে বা সন্ধ্যায় বাচ্চাদের সাথে খেলার মাঠে যাই। জলের কল সহ কয়েকটি খেলার মাঠ রয়েছে এবং যেখানে ছোটরা ছায়াময় গাছের মধ্যে দৌড়াতে পারে৷
আসুন আমরা বাচ্চাদের এবং নিজেদেরকে ঠান্ডা করি দিনের বেলা হালকা গরম ঝরনা দিয়ে, কারণ এমন গরমে শরীরকে ঠান্ডা করা একেবারেই বাঞ্ছনীয়।
আপনি যদি রাস্তায় গরম ইতিমধ্যেই অসহ্য বোধ করেন তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে যান: দোকান, রেস্তোরাঁ, শপিং সেন্টার, ব্যাঙ্ক। শুধু কয়েক মিনিটের জন্য ঠাণ্ডা করা অনেক সাহায্য করতে পারে৷ তবে এটি অতিরিক্ত করবেন না! এবং হঠাৎ ঠাণ্ডা লাগার বিরুদ্ধে সর্বদা অন্তত একটি লম্বা-হাতা টপ বা স্কার্ফ আপনার সাথে রাখুন!
আপনি জলের তাপ সহ্য করতে পারেন, তবে এটি অতিরিক্ত করবেন না: বাচ্চাদের দিনের বেলা শীতল ঘরে বিশ্রামের প্রয়োজন ঠিক যেমন আমরা করি।
আপনি যদি এটি পছন্দ করেন তবে নিম্নলিখিতগুলি দেখুন:
জলের ধারে আমাদের প্রথম বিস্ময়কর দিনে পুড়ে ছাই না হওয়ার জন্য আমাদের কী জানা দরকার? আমরা চারপাশে ভালো করে দেখলাম। | আমার UV রশ্মির দরকার নেই!
আপনি যদি ভুলবশত এটিকে এড়িয়ে যান এবং সংক্রমিত না হন তবে সন্ধ্যার পরেও আপনার মাথা, চোখ এবং কপালে ব্যথা হতে পারে। সেই জঘন্য এয়ার কন্ডিশনার থেকে! | একটি সুমধুর নামের সাথে স্নিকি কিলার
কিভাবে অ্যাপার্টমেন্টকে সংবেদনশীলভাবে, অর্থনৈতিকভাবে, দক্ষতার সাথে এবং একই সাথে পরিবেশগতভাবে সচেতন উপায়ে ঠান্ডা করা যায়? তথ্য, কৌশল, টিপস। | জলবায়ু 3. - সবুজ মোডে শীতল করা
আপনার শরীর এবং আত্মাকে শীতল করার জন্য অত্যাধুনিক সিসিলিয়ান সমাধান - আপনি এটি বাড়িতেও তৈরি করতে পারেন। | গ্রানিটা দিয়ে নিজেকে বরফ করুন!